Diario de Diabetes Tipo 2 y Raciones

Qué es

Vivir con diabetes tipo 2 significa tomar muchas pequeñas decisiones con números. Un buen diario convierte mediciones sueltas en patrones que tu médico puede usar. Este sistema hace el registro rápido y te hace las cuentas. No es una libreta: es un libro de cálculo que calcula, con una guía, imprimibles y un ejemplo ya resuelto.

Cómo funciona

Seis pasos, siempre en el mismo orden y con el mismo color en el libro, la guía y los imprimibles: configura, mide, come, hábitos, revisa y médico.

1. Introduces los objetivos que acuerdes con tu médico: alerta de baja, máximos antes y después de comer y alerta de muy alta.
2. Anotas cada medición con su contexto (en ayunas, antes o después de comer, al acostarte). El libro la etiqueta como Baja, En rango, Alta o Muy alta.
3. Anotas lo que comes en gramos: eliges el alimento de una lista editable y el libro calcula los hidratos y las raciones (de 10 g, o del tamaño que uses).
4. Anotas hábitos: medicación, actividad y sueño cada día; peso, cintura, tensión y pasos cada semana.
5. El Panel muestra medias en ayunas y tras comer, el porcentaje de mediciones en rango, las bajas y altas, y tus hábitos.
6. El Resumen para el médico: eliges dos fechas y obtienes una página con las cifras del periodo, lista para imprimir.

Lo que lo hace distinto

• No calcula dosis de insulina ni de medicación y no aconseja tratamientos: registra y resume. Los objetivos los pones tú con tu médico.
• Una lista de 26 alimentos editable con hidratos por ración, y una tarjeta de alimentos imprimible.
• Un ejemplo resuelto de tres semanas, con una comida calculada paso a paso en la guía.
• Los cálculos son fórmulas visibles, sin macros: funcionan igual en Excel, LibreOffice y Google Sheets.
• Unidades en mg/dL o mmol/L, y hojas protegidas para que las fórmulas no se borren sin querer.

Qué no es

Un diario personal. No es consejo médico y no sustituye a tu médico, a tu equipo de diabetes ni a tu dietista. Los valores de hidratos son aproximados. Si una medición es baja, o muy alta y no baja, sigue el plan que te dio tu médico y busca ayuda urgente cuando la necesites. No cambies nunca tu tratamiento por lo que veas en el libro. No promete resultados de salud.